غالبًا ما تعاني النساء من مشكلة الشد العضلي في الساق خلال الحمل، خاصةً في الثلث الثاني والثلث الثالث من الحمل.[١]
قد يتسبب الشد العضلي في الساق بالألم والانزعاج، كما أنه قد يؤدي إلى عدم قدرة الحامل على الحصول على عدد ساعات كافٍ من النوم ليلًا، ما يسبب الشعور بالنعاس والإرهاق خلال النهار.[٢]
أسباب الشد العضلي في الساق للحامل
بالرغم من عدم معرفة السبب الرئيس لشعور المرأة بالشد العضلي في الساق أثناء الحمل، إلّا أن هناك العديد من العوامل التي قد تزيد من فرصة حدوثه، مثل:[٢]
اختلال الهرمونات أثناء الحمل
عدم اتزان مستويات المعادن خلال الحمل أحد الأسباب التي قد تؤدي إلى الشد العضلي في الساق، إذ إن اختلاف الهرمونات خلال الحمل قد يقلل من مستويات كل من الكالسيوم (Calcium) والمغنيسيوم (Magnesium) في الجسم، ما يزيد من خطر تقلص العضلات بشكل لا إرادي لما للمغنيسيوم والكالسيوم فوائد للعضلات. [٣][٤]
تغيرات في الدورة الدموية
قد تعاني المرأة من تغيرات في الدورة الدموية خلال فترة الحمل، إذ يتضاعف حجم الدم في الجسم، ما يؤدي إلى تباطؤ سرعة الدورة الدموية، الأمر الذي يسبب تورّم الأطراف وزيادة الضغط على الأوعية الدموية في الساقين، إلى جانب انقباض الأوعية الدموية أثناء الحمل.[٢][٣]
ازدياد حجم الرحم
يتزايد حجم الرحم باستمرار خلال الحمل، مما قد يؤدي إلى زيادة الضغط على الأوعية الدموية المؤدية إلى الساقين، الأمر الذي يتسبب بإجهاد هذه الأوعية الدموية والشعور بشد عضلي في الساقين.[٣]
الجفاف
يُعد الجفاف أحد أسباب الشد العضلي في الساق للحامل، إذ قد تتسبب قلة المياه في الجسم بنقص كمية الأكسجين التي تصل إلى العضلات، مما يزيد من مشكلة الشد العضلي.[٣]
علاج الشد العضلي في الساق للحامل
تتعدد طرق علاج الشد العضلي في الساق للحامل، ومن هذه الطرق نذكر:[٢][٣]
- مد الساق والحفاظ على هذه الوضعية إلى أن يزول الشد العضلي، والجدير بالذكر أن مد الساق في وضعية الوقوف قد يساعد على التخلص من الشد العضلي بسرعة أكبر من مدها أثناء الاستلقاء.
- تدليك عضلة الساق المشدودة والعضلات التي تقع حولها، لاستعادة تدفق الدم بشكل جيد.
- تطبيق الكمادات الساخنة على العضلة، أو أخذ حمام دافئ.
- وضع الكمادات الباردة على الساق أو الوقوف على سطح بارد.
- تغطيس الساقين والقدمين في حوض من الماء يحتوي على الملح الإنجليزي (Epsom salt)، الذي يفرز أملاح المغنيسيوم، مما يساعد على التخلص من الشد العضلي.
المراجع
- ↑ you have painful leg,muscles from carrying extra weight. "Leg Cramps and Leg Pain", webmd. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Suffering From Leg Cramps During Pregnancy?", whattoexpect. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "What Causes Leg Cramps in Pregnancy?", unmhealth. Edited.
- ↑ "Leg Cramps During Pregnancy: Causes, Symptoms, Treatment", verywellfamily. Edited.
