يعرف إنحناء الظهر على أنه تقوس للأمام في العمود الفقري في الظهر بشكل شبه دائري يحدث في مختلف الأعمار ويكثر عند كبار السن مسبباً مضاعفات صحية، فما هو علاج إنحناء الظهر عند كبار السن؟
علاج انحناء الظهر عند كبار السن
يعتمد علاج انحناء الظهر عند كبار السن على نوع التحدب وشدة التقوس الحاصلة في الظهر والمضاعفات الموجودة على المريض، وينقسم العلاج إلى علاج فيزيائي وعلاج جراحي لبعض الحالات كما يلي:[١][٢]
العلاج الفيزيائي للتقوس
يعتمد العلاج الفيزيائي على منع تفاقم مشكلة الانحناء عند المريض ومنع زيادة درجة التقوس ويتكون من:
- مراقبة حالة المريض: حيث يراقب الطبيب بدايةً في الحالات الطفيفة حالة التقوس لدى المريض وسرعة تطورها، إذا كان الانحناء بطيء التطور ولا يسبب مضاعفات صحية لدى المريض فلا داعي للتدخل الجراحي للمريض.
- البدء بالتمارين الفيزيائية: وتتضمن تمارين رياضية مختلفة مهمتها تقوية عظام العمود الفقري وعضلات الظهر وتساعد على استعادة الوضع الطبيعي للظهر وتحسين وضعية الجسم في بعض الحالات، ومنها المحافظة على نشاط جسدي عال.
- استخدام تقويم الظهر: وذلك بالاستعانة بجهاز تقويم الظهر لمنع زيادة التقوس الذي لا يمكن السيطرة عليه بالتمارين الفيزيائية وحدها،ويعمل على دعم عظام العمود الفقري.
- معالجة المرض المسبب للانحناء: حيث إن هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي من أكثر المسببات لتقوس الظهر.
علاج الانحناء بالجراحة
تستخدم الجراحة لتصحيح تقوس الظهر للمرضى ذوي الحالات التالية:[٢][١]
- وجود ألم شديد مستمر ويعد من أكثر أسباب اللجوء للجراحة.
- تطور التحدب بشكل سريع وتعرض المريض لمضاعفات صحية خطيرة مثل: صعوبة التنفس والتسبب بمشاكل في القلب.
- لتصحيح مظهر عظام الظهر عند المرضى الذين لم يستجيبوا لأنواع العلاجات الأخرى.
وتستخدم الجراحة للتخلص من التقوس ودعم عظام الظهر بشكل دائم وإعادة الوضع الطبيعي للظهر عن طريق:
- صف فقرات الظهر بوضعية مستقيمة صحيحة.
- ربط فقرات الظهر ببعضها البعض بواسطة براغي وصفائح وأسلاك معدنية مضادة للصدأ.
تمارين لعلاج انحناء الظهر
يمكن اعتماد أنواع معينة من التمارين الرياضية لمعالجة التقوس خاصةً في مراحله الأولى، ومن هذه التمارين ما يلي:[٣]
- تمرين انعكاس المرآة: ويعد تمريناً سهلا حيث يجب عكس حركة الظهر إلى الوراء بعكس اتجاه الانحناء لتصحيح التقوس، ويكون بالوقوف باستقامة عند الحائط وإسناد الرأس بشكل مستقيم لمدة دقيقة واحدة.
- تمرين إرجاع الرأس وقبضه للوراء: ويكون ذلك بالاستقاء على الظهر وثني القدمين بزاوية ثم شد الرأس للوراء بشكل متكرر كل مرة 15 ثانية.
- تمرين سوبرمان: ويكون بالنوم على البطن ومد اليدين للأمام ثم رفع وشد اليدين والقدمين للأعلى مع الإبقاء على الرأس بوضعية طبيعية.
- تمرين شد الحياة: ويكون بالوقوف باستقامة وإرخاء القدمين والرأس ثم تحريك اليدين إلى الأعلى بشكل دائري ويهدف التمرين لتقوية عظام الظهر والرقبة.
- تمرين الرول الإسفنجي للعمود الفقري: ويكون باستخدام رول إسفنجي ووضعه تحت الظهر ثم التحرك للأمام والخلف لتمرير الرول على عظام العمود الفقري وتدليكها.
كيفية الوقاية من تقوس الظهر عند كبار السن
يمكن الوقاية من تقوس الظهر ومنع حدوثه في بعض الحالات عند اتباع هذه الخطوات:[٣]
- المحافظة على وضعية مستقيمة للظهر.
- تقوية عضلات الظهر والبطن بالتمارين الرياضية.
- المحافظة على وزن صحي لتقليل الضغط على فقرات الظهر.
- تجنب حمل المواد الثقيلة لفترات طويلة.
- إدامة القيام بالأنشطة اليومية وحركة الجسم وتجنب الرقود طويل الأمد إن أمكن.
المراجع
- ^ أ ب "Adult Kyphosis", umms, Retrieved 25/2/2022. Edited.
- ^ أ ب "What is kyphosis?", medicalnewstoday, Retrieved 25/2/2022. Edited.
- ^ أ ب "Kyphosis Exercises to Treat Your Rounded Upper Back", healthline, Retrieved 26/2/2022. Edited.
