قد يكون ألم ربلة الساق شديدًا لدرجة أنّه قد يُعيق الشخص عن المشي بطريقة سليمة، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بألم في ربلة الساق، منها ما هو مَرضي، ومنها ما هو غير مَرضي.[١]
أسباب ألم ربلة الساق
تتعدد الأسباب الممكنة وراء ألم ربلة الساق، ومنها:
1. الشد العضلي
بالرغم من عدم خطورة معظم أنواع الشد العضلي (Muscle cramp)، إلّا أن الشد العضلي في الساق قد يؤدي إلى الشعور بألم شديد في ربلة الساق، ومن أسباب الشد العضلي لربلة الساق إجهاد عضلة ربلة الساق، أو بسبب الحفاظ على وضعية محددة لربلة الساق لفترة طويلة، أو بسبب عدم شرب كميات كافية من المياه.[٢]
2. التهاب وتر أخيل
يُعد التهاب وتر أخيل (Achilles Tendinitis) أحد الأسباب الممكنة للشعور بألم ربلة الساق، إذ يربط هذا الوتر كلًا من عضلة ربلة الساق وعظمة الكعب، وقد يؤدي إجهاد هذا الوتر بسبب الاستخدام الدائم له إلى الشعور بألم خلف الساق أعلى الكعب، مما قد يؤدي إلى الشعور بألم في ربلة الساق.[٣]
3. كيس بيكر
كيسة بيكر (Baker's cyst) تجمع لسوائل المفاصل في الجزء الخلفي من الركبة، وفي حال تمزق كيسة بيكر فقد تتجمع السوائل في عضلة ربلة الساق، مما يؤدي إلى الشعور بالألم في العضلة وتورمها.[٣]
4. عرق النسا
عرق النسا إحدى المشكلات العصبية التي قد تسبب ألمًا في ربلة الساق، إذ قد يتسبب عرق النسا بتشكيل ضغط على الأعصاب الموجودة في النخاع الشوكي والتي تمتد إلى عضلة ربلة الساق، مما يؤدي إلى الشعور بألم في ربلة الساق عند المشي أو الوقوف لفترات طويلة أو حتى عند الراحة.[١]
5. متلازمة الحيز
متلازمة الحيز (Compartment syndrome) هي إحدى المشكلات المؤلمة التي قد تنتج في عضلة ربلة الساق بعد التعرض إلى إصابة شديدة، إذ تتمثل متلازمة الحيز بتراكم السوائل والدم تحت شريط من الأنسجة غير القابلة للتمدد بشكل كبير، مما يسبب الضغط على الأعصاب والأوعية الدموية في الساق، مسببًا التورم والخدران والألم في ربلة الساق.[١]
6. خثار الأوردة العميقة
يمثل خثار الأوردة العميقة (Deep vein thrombosis) أحد أسباب ألم ربلة الساق، وهو أحد أنواع تجلطات الدم العميقة في الساق، وقد ينتج خثار الأوردة العميقة بسبب العديد من العوامل، مثل، الحمل أو زيادة الوزن، ليسبب احمرارًا وتورمًا وألمًا في ربلة الساق.[٢][٣]
7. اعتلال الأعصاب السكري
اعتلال الأعصاب السكري (Diabetic neuropathy) هو أحد أسباب ألم ربلة الساق، ويتمثل بحُدوث ضرر في الأعصاب بسبب ارتفاع مستوى سكر الدم نتيجة الإصابة بمرض السكري، إذ غالبًا ما يبدأ اعتلال الأعصاب بالقدمين ليمتد إلى ربلة الساق، مسببًا الخدران والألم.[١]
نصائح لعلاج ألم ربلة الساق
بعد التعرف على بعض من أسباب ألم ربلة الساق، علينا التعرف على كيفية التقليل من الألم، فبالرغم من أن العلاج يعتمد على سبب الإصابة بالألم، إلّا أن هناك بعض النصائح التي تساعد على التخفيف من الألم، مثل:
- الراحة، إذ إن إراحة ربلة الساق وعدم تحريكها قد يكون كافيًا لعلاج الألم.[٣]
- القيام بتمارين التمدد التي تعمل على تمدد عضلات وأوتار ربلة الساق.[٣]
- تثبيت ربلة الساق في حال وجود إصابة مباشرة لها، من خلال استخدام الضمادات أو الجبائر.[١]
- تطبيق الثلج على مكان الألم لمدة تتراوح بين 10 - 15 دقيقة، مع الحرص على وجود قطعة من القماش بين الثلج والجلد.[١]
- استخدام الكمادات الساخنة على موقع الألم لفترات قصيرة، تجنبًا للإصابة بالحروق.[٣]
- تطبيق الضغط على ربلة الساق، من خلال لفها بالضمادات الضيقة أو ارتداء الجوارب الضاغطة، للتقليل من التورم الذي يسبب الألم في ربلة الساق.[١]
- رفع الساق عند الجلوس أو النوم إلى مستوى عالٍ، مثل رفع الساق على الوسائد عند الاستلقاء، لتعزيز الدورة الدموية والتقليل من التورم الذي يسبب ألم ربلة الساق.[١]
