إن أسباب ألم العضلات أو الأعصاب عديدة، ولكن يمكن أن يكون ألم الأعصاب بسبب وُجود مشاكل في الجهاز العصبي المركزي (الدماغ والحبل الشوكي)، أو في الأعصاب التي تمتد من هناك إلى العضلات والأعضاء، وغالبًا ما ينجُم هذا الألم عن إصابة أو حادِث، وقد يخلط البعض بين أعراض ألم الأعصاب وألم العضلات، ولكن ما الفرق بينهما؟ وكيف يُمكن علاجهما؟
علاج ألم الأعصاب والعضلات
يمكن توضيح علاج ألم العضلات وألم الأعصاب كما يأتي:[١][٢]
علاج ألم العضلات
لعلاج ألم العضلات يوصى بما يأتي:
- احرص على أن تنال قسطًا من الراحة، ولا تجهد العضلة وارفع المنطقة المؤلمة.
- قم بالتبديل بين استخدام الكمادات الباردة والدافئة على العضلة المؤلمة.
- الاستحمام بالماء الدافئ.
- أخذ مسكنات الألم التقليدية، مثل البروفين أو البنادول.
- تجربة العلاج الطبيعي أو الوخز بالإبر أو التدليك.
علاج ألم الأعصاب
لعلاج ألم الأعصاب يُوصى بما يأتي:
- استخدام مسكنات الألم الموضعية، إذ يتوافر في الصيدلية العديد من الكريمات والمراهم المسكنة للألم، والتي تحتوي على العديد من المواد التي تعمل على تخفيف الألم بطريقة مختلفة، مثل مخدِّرات الألم الموضعية، والزيوت الطبية المسكنة للألم، وما يميز العلاجات الموضعية هو إمكانية تطبيقها على موقع الألم بشكل دقيق.
- استخدام مسكنات الألم الفموية، إذ يلجأ بعض الأشخاص الذين يعانون من الألم العصبي إلى بعض مسكنات الألم التقليدية الشائع استخدامها، مثل مسكن الباراسيتامول (Paracetamol) أو الإيبوبروفين (Ibuprofen)، فمن الممكن أن تساعد هذه المسكنات على تخفيف الألم بشكل مؤقت، ولكنها لا تجدي نفعاً في حالة الألم العصبي الشديد، إذ سيتطلّب الألم حينها أدوية أخرى موصوفة.
إذا قمت باستخدام هذه المسكنات لمدة 10 أيام ولم يتحسن الألم، فاستشر طبيبك حول العلاج المثالي لهذا الألم والذي قد يحتاج إلى وصفة طبية من الطبيب قبل صرفه.
- المكملات الغذائية والفيتامينات، إذ إنّ ألم الأعصاب قد يصبح أكثر حدة عند نقص بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين B12، لذلك قد يقوم الطبيب بصرف فيتامين B12 لك لتحسين أعراض ألم الأعصاب.[٣]
تدابير ونصائح في حالات ألم العضلات والأعصاب
على المدى الطويل قد يُساعد المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات على تقليل الأعراض المُؤلمة والحفاظ على شكل الجسم، وفيما يأتي مجموعة من النصائح والتدابير التي يُمكن اتّباعها في حالات ألم العضلات والأعصاب:[٤][٥]
- تناول الطعام الصحي.
- الحركة ومُمارسة الرياضة، كما يُمكن لتمارين الإطالة واليوغا أن تُخفف التوتر والضغط في منطقة الألم.
إذا كان هناك أي ألم أو انزعاج أثناء ممارسة الرياضة فيجب التوقف على الفور لتجنب إلحاق المزيد من الضرر بالعصب.
- التّخلص من الوزن الزائد في حال الإصابة بالبدانة.
- الحُصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
- تجنّب التدخين والكحول.
- مُقاومة التّوتر.
من المُهم مُراجعة الطبيب في حال أصبح الألم يُعيق القُدرة على ممارسة الأنشطة اليومية، مثل عدم السيطرة على التبول، وعدم القدرة على الإمساك بالأشياء أو إسقاط الأشياء.
المراجع
- ↑ "Symptoms", Cleveland clinical , Retrieved 25/2/2022. Edited.
- ↑ "Nonprescription treatments nerve pain", Webmd , Retrieved 25/2/2022. Edited.
- ↑
- ↑ "Fighting inflammation ", Harvard , Retrieved 25/2/2022. Edited.
- ↑ "How to treat a pinched nerve", medicalnewstoday, Retrieved 1/3/2022. Edited.
