عادةً ما يرافق تورم مشط القدم ألمًا أو التهاب يشير إلى وجود بعض المشاكل في القدم، ولكن لا يحدث ذلك في جميع الحالات، وقد يزداد التورم بسرعة أو تدريجيًا بناءً على سبب حدوثه، فكيف يتم علاج تورم مشط القدم؟[١]
علاج تورم مشط القدم
يختلف علاج تورم مشط القدم باختلاف الأسباب المؤدية لتورمه، وبشكلٍ عام يمكن استخدام بعض العلاجات المنزلية لتخفيف تورم القدم، وفي حال فشلها ينبغي اللجوء للطبيب للحصول على العلاجات المناسبة، ويمكن ذكر علاج تورم مشط القدم على النحو التالي:[٢]
نصائح وعلاجات منزلية
يمكن اتباع بعض الإجراءات لعلاج تورم مشط القدم منزليًا أو أثناء العلاجات الموصوفة من قبل الطبيب كالآتي:[٢]
- وضع الساقان على وسائد لرفعها فوق مستوى القلب أثناء الاستلقاء.[٢]
- ممارسة تمارين للساقين؛ وذلك للمساهمة في تعزيز تدفق السوائل من الساقين إلى القلب.[٢]
- اتباع نظام غذائي قليل الملح؛ لتجنب تراكم السوائل في الأطراف السفلية، مما قد يؤدي إلى تورم مشط القدم.[٢]
- ارتداء الجوارب الداعمة.[٢]
- الحصول على فترات راحة للوقوف والحركة أثناء السفر.[٢]
- تقليل الوزن إذا كان الشخص مصاباً بالسمنة.[٢]
- الاستلقاء على الأرض مع رفع الساقين والضغط عليها على الحائط.[٣]
- نقع القدمان داخل حوض يحتوي على ماء وملح إنجليزي لمدة 15 إلى 20 دقيقة.[٣]
- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، أو تناول 200 - 400 مغ يوميًا من مكملات المغنيسيوم بعد استشارة الطبيب.[٣]
- الإكثار من شرب الماء، فينصح بشرب ما لا يقل عن 2.7 لتر للنساء و3.7 للرجال.[٣]
- تطبيق الزيوت الأساسية مثل النعناع، أو الأوكالبتوس، أو اللافندر، أو البابونج على القدم المتورمة.[٣]
- ارتداء الأحذية المريحة.[٤]
- وضع كمادات باردة على المنطقة المتورمة.[٤]
- السباحة.[٤]
- ممارسة تمارين خفيفة أو تدليك القدم باليد للمساعدة على تصريف السائل الليمفاوي.[٤]
- العناية الجيدة بنظافة جلد القدمين.[٤]
- اتباع نظام غذائي منخفض البروتين وتناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.[٤]
إجراءات طبية
قد يلجأ الطبيب في حال فشل العلاجات المنزلية المذكورة لإجراء الآتي بناءً على سبب تورم مشط القدم:[٥]
- علاج الحالات المرضية المرتبطة بحدوث تورم مشط القدم، فقد تتطلب بعض الحالات استخدام مضادات حيوية أو استخدام الجبيرة أو تناول أدوية أخرى، وتشمل الحالات التي يجب على الطبيب علاجها الآتي:[٥]
- تسمم الحمل.
- تفاقم قصور القلب.
- تليف الكبد.
- الفشل الكلوي.
- كسور القدم والكاحل.
- الخراج.
- التهاب النسيج الخلوي.
- تفاقم أعراض النقرس.
- التوقف عن استخدام بعض الأدوية، مثل الآتي:[٦][٧]
- حبوب منع الحمل.
- الأدوية البديلة للإستروجين.
- أدوية التستوستيرون والكورتيزون.
- الأدوية المضادة للالتهابات؛ مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
- بعض أدوية ضغط الدم.
- أدوية علاج السكري، مثل روزيجليتازون ماليات (Rosiglitazone maleate) وبيوجليتازون (Pioglitazone).
لا ينصح بالتوقف عن تناول أي دواء قد يعتقد بأنَّه يتسبب بتورم مشط القدم دون استشارة الطبيب أولاً.
نصائح وإرشادات للوقاية من تورم مشط القدم
قد تساعد اتباع بعض النصائح على تقليل فرصة تتطور تورم وألم مشط القدم، ومن أبرزها الآتي:[٢]
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة أو الأربطة حول الفخذين.[٢]
- الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح والكربوهيدرات.[٣]
- تجنب الوقوف لفترات طويل.[٤]
- تجنب الأحذية ذات الكعب العالي.[٤]
- الحد من شرب الكحول.[٤]
- فحص القدمين بشكل متكرر للتحقق من وجود كدمات، أو جروح، أو خدوش خاصة لمرضى السكري.[٨]
- اتباع نظام غذائي صحي لتعزيز صحة القلب، والكلى، والكبد، مما يسهم في الوقاية.[٨]
- تجنب ممارسة الرياضة التي تتطلب الاحتكاك الجسدي بما يزيد خطر إصابة الساقين والكاحلين فيها.[٨]
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.[٨]
ما هي العوامل التي قد تزيد من تورم مشط القدم؟
قد يساهم وجود بعض العوامل في فرصة تورم مشط القدم لدى بعض الأشخاص مقارنة بغيرهم، ومن أبرز هذه العوامل الآتي:[٥]
- الوزن الزائد.
- الحمل.
- الأشخاص الذين يمشون لمسافات طويلة.
- الأشخاص المعرضون لإصابات الكاحل والقدم.
- الإصابة بعدوى في القدم.
- الأشخاص الذين يعانون من انسداد الأوعية الليمفاوية أو العقدة الليمفاوية.
- الأشخاص المعرضون للجلطات.
دواعي مراجعة الطبيب
يجب على الشخص الذي يعاني من تورم في مشط القدم مراجعة الطبيب في الحالات الآتي:[٢]
- ضيق التنفس.
- ألم في الصدر خاصةً عندما يرافقه ضغط أو شعور بضيق التنفس.
- ازدياد التورم سوءًا خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو الكلى.
- تورم في الساقين والبطن خاصةً لدى الأشخاص المصابين أو اللذين أُصيبوا سابقاً بأمراض الكبد.
- احمرار وتورم القدم، أو الشعور بدفء وحرارة عند لمسها.
- الإصابة بالحمى.
- الحامل التي تعاني من تورم غير طبيعي أو تفاقم التورم بشكل مفاجئ.
المراجع
- ↑ "Metatarsalgia", clevelandclinic, Retrieved 17/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز "Foot, leg, and ankle swelling", mountsinai, Retrieved 26/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح "Swollen Feet and Ankles: Treatments to Try", clevelandclinic, Retrieved 26/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ "What’s Causing My Swollen Feet and Ankles?", healthline, Retrieved 26/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "What Causes Swollen Feet and Swollen Ankles?", medicinenet, Retrieved 26/2/2022. Edited.
- ↑ "Common Causes of Foot and Ankle Swelling", verywellhealth, Retrieved 26/2/2022. Edited.
- ↑ "Foot, leg, and ankle swelling", medlineplus, Retrieved 26/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Causes of leg and ankle swelling", medicalnewstoday, Retrieved 26/2/2022. Edited.
